Для пользы дела и тела

С каждым годом все больше людей выбирают здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек и начиная заниматься оздоровительными тренировками. И это не удивительно. Ведь отсутствие физической активности приводит к ухудшению фигуры, повышению артериального давления, болезненности и дряблости мышц. Человек быстро устает, а значит – не может успешно решать поставленные перед ним задачи, что делает его менее востребованным на рынке труда.

Успех сегодня обеспечивают не только знания, но и хорошая физическая форма. Регулярные занятия спортом:

- улучшают память;

- обеспечивают красивой осанкой;

- повышают самооценку;

- нормализуют режим сна;

- повышают устойчивость к стрессам;
- укрепляют иммунитет;

- «подзаряжают» энергией
- и даже помогают в деликатной интимной сфере.
Доказано, что тренировки улучшают качество жизни и существенно удлиняют ее.

Однако, прежде чем сломя голову бежать в спортзал или в парк, не забудьте ОБЯЗАТЕЛЬНО показаться кардиологу клиники «Медик». Дело в том, что чрезмерные нагрузки на сердце могут стать причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. И тогда, вместо пользы организму, вы принесете ему только вред.

На приеме кардиолог:

1. Осмотрит пациента;

2. Проведет электрокардиографию;

3. Назначит индивидуальную базисную терапию по современным мировым стандартам лечения сердечно сосудистых заболеваний.

А еще подскажет, какой вид физической деятельности подойдет конкретно вам и научит, как правильно организовать тренировки (как много времени им уделять, сколько пить жидкости во время занятий, как правильно питаться после, чтобы восстановить силы).

При необходимости он проведет эхокардиографию и суточное мониторирование ЭКГ и АД. Если при этом будут выявлены сопутствующие заболевания, кардиолог назначит обследования у других специалистов нашей клиники. В удобное для вас время и без очередей. После всех этих процедур и в случае положительного заключения врача, можно смело приступить к тренировкам для пользы дела и … тела.
 

Надо только соблюдать простые правила, которые помогут сохранить здоровое сердце при физических нагрузках:

1) Физические нагрузки должны быть умеренные, но ежедневные;
2) Дополните основные тренировки плаванием, легким бегом или спортивной ходьбой в течение часа, доказавшими пользу для питания сердечной мышцы;
3) Контролируйте пульс во время тренировок - он не должен превышать 120-140 ударов в минуту;
4) Выпивайте после тренировки до 3-4 стаканов негазированной воды;
5) Занятия проводите в удобной дышащей одежде и амортизирующей обуви;
6) Во время тренировок питание должно быть дробное, умеренное, богатое белками, витаминами, микроэлементами;

7) Не рекомендуется употреблять алкоголь, крепкий чай, крепкий кофе, энергетики.

А главное, будьте доброжелательны и по возможности спокойны и рассудительны. Помните, что раздражительность и ежедневная суета могут нанести вашему сердцу непоправимый вред. Мы не в силах изменить мир, но мы в силах изменить свою жизнь!
 

 

 

Посмотреть цены
Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter!
Обратный звонок
Выберите дату и врeмя для звонка
Жду звонка
Ожидайте звонка
Мы обязательно Вам перезвоним!
х
Частная клиника «Медик» | Частная клиника «Медик»